偶爾一兩次腹瀉，也許跟細菌或病毒性感染有關，又或者是吃了不乾淨的食物導致。可是，長期腹瀉則不是簡單問題，必須主動正視。

連續多個月甚至多年腹瀉，應先做大腸鏡檢查是否患上癌症。如果排查結果為陰性，亦非糖尿病、肝病或者甲狀腺機能問題，則可由調整腸胃節奏入手。

都市人常見食無定時，亦很習慣以外食外賣填肚，甚至邊進食邊工作亦時有所聞。若該期用腦過度，幾乎是每吃一餐沒多久後就會光顧廁所，瀉出水樣大便。這是中醫角度典型的肝木乘脾的肝鬱脾虛現象。肝鬱導致脾胃虛弱，運化功能欠佳，甚至元谷不化，在大便見到食物原來樣貌的殘渣。

中醫可幫忙以內服及針灸方法，改善肝鬱脾虛現象，加上積極改善生活及飲食節奏，長期腹瀉以及其引申的一系列不適很快會終告一段落。